パーソナルジムをなんばでどこがいいか探すなら10万円は覚悟しているかもしれません。
でも、相場より安い月額10万円以下のパーソナルジムがあるのを知ってますか？
もし知らなかったらあなたは損をしているかもしれません。
パーソナルジムが高すぎるとか、パーソナルジムってどうなの？と感じている人にも知ってもらいたいことがあります。
実は、アメリカで急成長中のパーソナルジムが日本初上陸しました。
パーソナルジムの選び方はとても難しいです。 というのも、パーソナルジムはパーソナルトレーナーの知識や経験からくる力量に大きく左右されるからです。
いろいろなパーソナルジムを比較しても2か月で10万円以上するのでなかなか失敗が許されない金額ですよね。
当ブログでおすすめのパーソナルジムはAIがトレーニングマシンのデータとトレーニングする人の筋力や可動域を計測したデータを元にトレーニングメニューを提案します。
アメリカで研修を受けたコーチがAIが作ったトレーニング方法のサポートをする方式なのでトレーナーの力量や、知識、経験の差がとても小さくなります。
トレーニングマシンが測定したデータを元にトレーニング方法を作成するのでトレーニングによる怪我も軽減されることが推測されます。
このようなパーソナルトレーニングを行うトレーニングジムの名前はエクササイズコーチです。
もし、エクササイズコーチに興味を持ったら無料体験を持ち物が必要なく手ぶらで大丈夫なので体験してみるのはどうでしょう。
目次
- 1 エクササイズコーチ なんばスカイオ アクセス
- 2 なんばスカイオのエクササイズコーチの無料体験は持ち物なしの手ぶらでOK
- 3 エクササイズコーチのなんばスカイオ店はシャワーがあるの？
- 4 エクササイズコーチのなんばスカイオ店で筋トレのコースは？
- 5 エクササイズコーチでマッチョになるには
- 6 エクササイズコーチ プロテインの値段と飲み方は？
- 7 エクササイズコーチ の口コミ
- 8 なんばスカイオのエクササイズコーチ プロテインの値段、カロリー、飲み方は？
- 9 エクササイズコーチ 無料体験 持ち物は？
- 10 なんばスカイオのエクササイズコーチはシャワーがある？
- 11 エクササイズコーチなんばスカイオ店でパーソナルトレーニングがお勧めの人
- 12 パーソナルジムでダイエットのメリットは？
- 13 パーソナルジムでボディメイクとは？
エクササイズコーチ なんばスカイオ アクセス
住所 大阪府大阪市中央区難波5-1-60 なんばスカイオ6階
最寄駅 南海電鉄「なんば駅」中央口・南口直結 御堂筋線「なんば駅」南改札より徒歩7分
営業時間 平日 11:00～21:00（最終受付20:30）
土日祝 11:00～21:00（最終受付20:30）
なんばスカイオのエクササイズコーチの無料体験は持ち物なしの手ぶらでOK
一般的なパーソナルトレーニングは、トレーニングウェア、汗拭きタオル、着替えを準備する必要があります。
でも、エクササイズコーチは、必要なものすべて無料で借りることができるので手ぶらでOKです。
トレーニングジムに通うために荷物が増えなくてとてもありがたいです。
エクササイズコーチのなんばスカイオ店のスタッフは男性も女性もいて若くて元気よさそうです。
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エクササイズコーチのなんばスカイオ店のインスタでスタッフや雰囲気はこんな感じです。
ダイエット目的で体重と体脂肪を落とすことを目標にトレーニング中だそうです。
月8回コースで通われており、目標達成に向けて、トレーニングと食事とエクササイズコーチのプロテインも食生活に合わせてるそうです。ポイントは毎回のトレーニング時に、次のトレーニングまでの数値目標を決めるとモチベーションを高く保てるみたいです。
エクササイズコーチでは、一人ひとりに合わせた方法で目標達成へとサポートが魅力ですね。
エクササイズコーチのなんばスカイオ店はシャワーがあるの？
エクササイズコーチは、20分でAIのトレーニングメニューで最適なトレーニングを行うという考えから室温やトレーニング環境を考慮してダラダラ汗をかかないそうです。
そのため、シャワーはないそうです。
空いた時間や、気軽にパーソナルトレーニングできるので汗をかきにくいトレーニング方法のほうが気軽に通えますね。
もし、それでも気になるなら汗拭きシートを使うのも一つの方法だと思います。
でも、初めに、無料体験で汗をかくかどうか体験してみるのはどうでしょう。
エクササイズコーチのなんばスカイオ店で筋トレのコースは？
エクササイズコーチの筋トレのメリットは筋トレマシーンのデータをもとにAIがトレーニングメニューを作ることです。
多くのパーソナルジムは、トレーナーの経験による差が大きいです。 そのため、個人差がどうしても見られます。
ですが、あなたに最適化されたエクササイズコーチの筋トレは20分で完了
２０分のトレーニングメニューで大丈夫という自信はここからきてます。
トレーニングマシンで計測したデータを元にAIが筋力や可動域に合わせてマシンが独自のトレーニング方法を生成します。
- 1回20分でも効果的なトレーニングが実施可能
- マシンがあなたに合った負荷調整
- 適切なトレーニングを実施する為、怪我のリスクも低い
上記に加えて、アメリカのシカゴで研修を受けたコーチがしっかりバックアップがあります。
この方法なら、トレーナーの経験値によって変わる個人のトレーニング方法やトレーナーによって効果にバラつきは少なそうですね。
一般的には次のような感じだと思います。
- トレーナーとの密なコニュニケーションが必要
- ハードなトレーニングが必要
- 1回1時間程度のトレーニングが必要
トレーナーの経験値によってトレーニング効果が変わる
人それぞれの体力の違いや、体の硬さ、関節の稼働範囲を考慮してくれるのはケガの心配が減ります。
エクササイズコーチでマッチョになるには
エクササイズコーチは、初めに目標を設定します。
その時にマッチョになりたいとトレーナーに伝えると、最適なメニューを提示してくれます。
マッチョになるためには、筋トレなどのトレーニング以外にも食事に気を付ける必要があります。
エクササイズコーチオリジナルのプロテインもあるので筋力アップも十分可能性があります。
エクササイズコーチ プロテインの値段と飲み方は？
エクササイズコーチのオリジナルプロテインの味も、カフェオレ、抹茶、ミックスフルーツ、ピーチがあるので飽きずに続けやすいかもしれません。
飲み方も工夫しやすいです。
例えば、
- カフェオレや抹茶は牛乳や豆乳と相性が良いので飲みやすくなります。
- フルーツやピーチはヨーグルトに混ぜて食べると食べやすくなります。
味見さしてもらうのが一番なので進められたときに試飲させてもらうのが良いと思います。
プロテインの値段はお店で購入する方法のみで私が調べたところでは0.75kgで5648円です。詳しくは、お店で確認してください。
エクササイズコーチ の口コミ
エクササイズコーチの公式サイトの口コミ
公式ホームページの口コミはとても参考になりました。
週2回のコースで筋トレと食事指導をしていただきました。
筋トレについては見た目以上にハードなトレーニングで、20分でも全身の疲労感がしっかりとありました。
筋トレ後にエクササイズコーチの出しているプロテインを飲み、日に日に筋肉がついていく感覚がありました。
食事については、最初の1週間は空腹感が襲い辛かったですが、それ以降は慣れたので食事制限が辛いという感覚は無かったです。
炭水化物を控えることに耐えられない気もしていましたが、コンビニやスーパーでも食べられるものがかなりあったので、楽しみながら食事をすることもできていました。
エクササイズコーチに通い痩せたことも良かった点ですが、痩せる習慣を手に入れられたことが大きなメリットでした。
これからもこの習慣を維持し、健康体を追求していきたいです。産後に太ってしまい、昔の服をもう一度着れるようになりたかったのでエクササイズコーチに入会しました。
入会して3ヶ月ですが、10.75kgのダイエットに成功しました！
子供がいるので食事管理に不安がありましたが、控えた方がいい食べ物や分量、コンビニで食べても良い物などをパーソナルトレーナーが細かく教えてくれるので全く問題ありませんでした。
それに、たまに唐揚げやビーフカツなど高カロリーのものを食べてしまった時は、その後にパーソナルトレーナーがすぐに修正してくれたので助かりました。
食事での苦労がほとんどなかったので、それがダイエットの成功につながったと思います。
これからはこの体型を維持するために、月4回プランに変更してトレーニングは続けたいと思っています！
引用元：エクササイズコーチ
SNSのTwitterの口コミも広まってますね。
例えば、このような感じです。
エクササイズコーチ、愛知となんばスカイオでの一号店と共に一挙に5店舗増やすらしい。拡大スピードえぐい。https://t.co/vkuXfvvUc2
— 隠遁エンジニア@エクササイズコーチ (@ok_yoshiwo) June 14, 2019
AIで効率的にトレーニング出来ると噂のエクササイズコーチで体験トレーニングしてきた。たった8回で効くわけねぇだろって高括ってたんだけど腕ぷるっぷるw
AIドS過ぎて何かに目覚めそう— たつえもん (@Tatsu_Emon_) September 15, 2019
エクササイズコーチ行ってきた 信じられないほど短時間で消耗する これを習慣にするには底抜けのポジティブさが毎日に必要なわけで、体育会系が営業職に相性がいい理由がよくわかった
— TKYM (@tkym81) May 8, 2019
なんばスカイオのエクササイズコーチ プロテインの値段、カロリー、飲み方は？
エクササイズコーチはオリジナルのプロテインがあります。
ホエイとソイを配合したハイブリッドプロテインだそうです。
ホエイとは？
ホエイはタンパク質の一種で牛乳に含まれてます。
具体的には、ヨーグルトを食べたときに上澄みの液体を見たことありませんか？
ホエイはこの上澄み液のことだそうです。
そして、ホエイに含まれるたんぱく質が、ホエイプロテインです。
ホエイはタンパク質だけでなくミネラルや水溶性ビタミンを含んでいます。
一般的なホエイプロテインは飲みやすくて、胃もたれも少ないのですが、少しお値段が高い感じです。
筋トレ、持久力が必要なスポーツ(マラソンなど)、格闘技、ラグビー、アメフトなどの強靭な体格になりたい人がホエイプロテインを利用することが多いようです。
ソイとは？
ソイは大豆ですね。
大豆のタンパク質がソイプロテインです。
すでにご存じだと思いますが、大豆はポリフェノールの分類のひとつのイソフラボンが含まれるも特徴です。
粉っぽくて少し飲みにくいのが難点ですが、値段も比較的安く満腹感が比較的長続きするのでダイエットや健康維持をしたい人が利用することが多いようです。
プロテインの飲み方は？
基本的にいつでも良いようです。
トレーニングの後や、間食など飲むタイミングが自由なのは助かりますね。
試飲ができるので自分で試してみるのがお勧めですがミックスフルーツは魅力的です。
飲みやすいと感じる人が多いようです。
お味が次の4種類のフレーバーがあります。
- カフェオレ
- 抹茶
- ミックスフルーツ
- バニラ
飽きたら味を変えることができるので続けやすそうですね。
プロテインの値段も5648円(税込み)でした。
お値段とか、詳しくはお店で確認してくださいね。
エクササイズコーチ 無料体験 持ち物は？
嬉しいことに、エクササイズコーチは無料体験があります。
その際にも持ち物が必要ないです。
ホームページかいてあります。
- 持ち物は一切不要。
- ウェアもシューズも無料貸出！
パーソナルトレーニングでありながら、持ち物は不要となっておりますので、貴方の好きな時間・タイミングに予約してお越し頂くだけでトレーニングが可能となります。
引用元：エクササイズコー
なんばスカイオのエクササイズコーチはシャワーがある？
シャワーって利用できますか？
室温やトレーニング内容を最適化しているので20分のトレーニングでダラダラ汗をかかないようなプログラムになっています。
この考えのためシャワーはないです。
ということでした。
気になる人は、汗拭きシートくらいで大丈夫という感じでしょうか？
本当かどうか、無料体験で試してみるのはどうでしょう。
エクササイズコーチなんばスカイオ店でパーソナルトレーニングがお勧めの人
■大阪府大阪市なんば駅が最寄り駅の人
■大阪府大阪市中央区近郊にお住まいの方
あ行
安土町１アヅチマチ１
安土町２アヅチマチ２
安土町３アヅチマチ３
淡路町１アワジマチ１
淡路町２アワジマチ２
淡路町３アワジマチ３
淡路町４アワジマチ４
安堂寺町１アンドウジマチ１
安堂寺町２アンドウジマチ２
和泉町１イズミマチ１
和泉町２イズミマチ２
糸屋町１イトヤマチ１
糸屋町２イトヤマチ２
今橋１イマバシ１
今橋２イマバシ２
今橋３イマバシ３
今橋４イマバシ４
上汐１ウエシオ１
上汐２ウエシオ２
上本町西１ウエホンマチニシ１
上本町西２ウエホンマチニシ２
上本町西３ウエホンマチニシ３
上本町西４ウエホンマチニシ４
上本町西５ウエホンマチニシ５
上町ウエマチ
上町１ウエマチ１
内淡路町１ウチアワジマチ１
内淡路町２ウチアワジマチ２
内淡路町３ウチアワジマチ３
内久宝寺町１ウチキュウホウジマチ１
内久宝寺町２ウチキュウホウジマチ２
内久宝寺町３ウチキュウホウジマチ３
内久宝寺町４ウチキュウホウジマチ４
内平野町１ウチヒラノマチ１
内平野町２ウチヒラノマチ２
内平野町３ウチヒラノマチ３
内本町１ウチホンマチ１
内本町２ウチホンマチ２
大阪城オオサカジョウ
大手通１オオテドオリ１
大手通２オオテドオリ２
大手通３オオテドオリ３
大手前１オオテマエ１
大手前２オオテマエ２
大手前３オオテマエ３
大手前４オオテマエ４
か行
瓦町１カワラマチ１
瓦町２カワラマチ２
瓦町３カワラマチ３
瓦町４カワラマチ４
瓦屋町１カワラヤマチ１
瓦屋町２カワラヤマチ２
瓦屋町３カワラヤマチ３
神崎町カンザキチョウ
北久宝寺町１キタキュウホウジマチ１
北久宝寺町２キタキュウホウジマチ２
北久宝寺町３キタキュウホウジマチ３
北久宝寺町４キタキュウホウジマチ４
北新町キタシンマチ
北浜東キタハマヒガシ
北浜１キタハマ１
北浜２キタハマ２
北浜３キタハマ３
北浜４キタハマ４
久太郎町１キュウタロウマチ１
久太郎町２キュウタロウマチ２
久太郎町３キュウタロウマチ３
久太郎町４キュウタロウマチ４
高津１コウヅ１
高津２コウヅ２
高津３コウヅ３
高麗橋１コウライバシ１
高麗橋２コウライバシ２
高麗橋３コウライバシ３
高麗橋４コウライバシ４
粉川町コカワチョウ
石町１コクマチ１
石町２コクマチ２
さ行
材木町ザイモクチョウ
島之内１シマノウチ１
島之内２シマノウチ２
島町１シママチ１
島町２シママチ２
城見１シロミ１
城見２シロミ２
心斎橋筋１シンサイバシスジ１
心斎橋筋２シンサイバシスジ２
十二軒町ジュウニケンチョウ
千日前１センニチマエ１
千日前２センニチマエ２
船場中央１センバチュウオウ１
船場中央２センバチュウオウ２
船場中央３センバチュウオウ３
船場中央４センバチュウオウ４
宗右衛門町ソウエモンチョウ
た行
谷町１タニマチ１
谷町２タニマチ２
谷町３タニマチ３
谷町４タニマチ４
谷町５タニマチ５
谷町６タニマチ６
谷町７タニマチ７
谷町８タニマチ８
谷町９タニマチ９
玉造１タマツクリ１
玉造２タマツクリ２
釣鐘町１ツリガネチョウ１
釣鐘町２ツリガネチョウ２
天満橋京町テンマバシキョウマチ
東平１トウヘイ１
東平２トウヘイ２
常盤町１トキワマチ１
常盤町２トキワマチ２
徳井町１トクイチョウ１
徳井町２トクイチョウ２
道頓堀１ドウトンボリ１
道頓堀２ドウトンボリ２
道修町１ドショウマチ１
道修町２ドショウマチ２
道修町３ドショウマチ３
道修町４ドショウマチ４
な行
中寺１ナカデラ１
中寺２ナカデラ２
難波千日前ナンバセンニチマエ
難波１ナンバ１
難波２ナンバ２
難波３ナンバ３
難波４ナンバ４
難波５ナンバ５
西心斎橋１ニシシンサイバシ１
西心斎橋２ニシシンサイバシ２
日本橋１ニッポンバシ１
日本橋２ニッポンバシ２
農人橋１ノウニンバシ１
農人橋２ノウニンバシ２
農人橋３ノウニンバシ３
は行
博労町１バクロウマチ１
博労町２バクロウマチ２
博労町３バクロウマチ３
博労町４バクロウマチ４
馬場町バンバチョウ
東高麗橋ヒガシコウライバシ
東心斎橋１ヒガシシンサイバシ１
東心斎橋２ヒガシシンサイバシ２
平野町１ヒラノマチ１
平野町２ヒラノマチ２
平野町３ヒラノマチ３
平野町４ヒラノマチ４
備後町１ビンゴマチ１
備後町２ビンゴマチ２
備後町３ビンゴマチ３
備後町４ビンゴマチ４
伏見町１フシミマチ１
伏見町２フシミマチ２
伏見町３フシミマチ３
伏見町４フシミマチ４
船越町１フナコシチョウ１
船越町２フナコシチョウ２
法円坂１ホウエンザカ１
法円坂２ホウエンザカ２
本町橋ホンマチバシ
本町１ホンマチ１
本町２ホンマチ２
本町３ホンマチ３
本町４ホンマチ４
ま行
松屋町マツヤマチ
松屋町住吉マツヤマチスミヨシ
南久宝寺町１ミナミキュウホウジマチ１
南久宝寺町２ミナミキュウホウジマチ２
南久宝寺町３ミナミキュウホウジマチ３
南久宝寺町４ミナミキュウホウジマチ４
南新町１ミナミシンマチ１
南新町２ミナミシンマチ２
南船場１ミナミセンバ１
南船場２ミナミセンバ２
南船場３ミナミセンバ３
南船場４ミナミセンバ４
南本町１ミナミホンマチ１
南本町２ミナミホンマチ２
南本町３ミナミホンマチ３
南本町４ミナミホンマチ４
森ノ宮中央１モリノミヤチュウオウ１
森ノ宮中央２モリノミヤチュウオウ２
や行
鎗屋町１ヤリヤマチ１
鎗屋町２ヤリヤマチ２
ら行
龍造寺町リュウゾウジチョウ
エクササイズコーチ公式サイト 
パーソナルジムでダイエットのメリットは？
パーソナルジムのメリットは、あなたに沿ったダイエットメニューから食事、生活習慣の改善などを考慮したトレーニングプランを作って、サポートしてもらえることでしょう。
トレーニングは、間違った知識で行うとケガをします。トレーニング効果が少ないこともあります。
最近はトレーナーの感と経験に沿ったトレーニングメニューでなく、科学的根拠にそったデータをもとにトレーニングマシーンを使って最大限の効果を目指すトレーニングプログラムも出てきました。
しんどいトレーニングはちょっと大変と感じたあなたに合っているトレーニングメニューかもしれません。
パーソナルジムでボディメイクとは？
ボディーメイクとは、具体的な定義はありませんが、一般的に『理想の体型を意図的に作っていくこと』という感じのようです。
パーソナルジムを利用すると、トレーニングメニュー、ケガをしにくくするトレーニングの方法のサポートは当然ですが、食事メニューや、食事をするタイミング、ボディメイクに必要な栄養素の知識などに沿ったサポートが受けられることでしょう。
パーソナルトレーニングの無料体験で試してみるのはどうでしょう。
