パーソナルジムをなんばでどこがいいか探すなら10万円は覚悟しているかもしれません。
でも、相場より安い月額10万円以下のパーソナルジムがあるのを知ってますか?
もし知らなかったらあなたは損をしているかもしれません。
パーソナルジムが高すぎるとか、パーソナルジムってどうなの?と感じている人にも知ってもらいたいことがあります。
実は、アメリカで急成長中のパーソナルジムが日本初上陸しました。
パーソナルジムの選び方はとても難しいです。 というのも、パーソナルジムはパーソナルトレーナーの知識や経験からくる力量に大きく左右されるからです。
いろいろなパーソナルジムを比較しても2か月で10万円以上するのでなかなか失敗が許されない金額ですよね。
当ブログでおすすめのパーソナルジムはAIがトレーニングマシンのデータとトレーニングする人の筋力や可動域を計測したデータを元にトレーニングメニューを提案します。
アメリカで研修を受けたコーチがAIが作ったトレーニング方法のサポートをする方式なのでトレーナーの力量や、知識、経験の差がとても小さくなります。
トレーニングマシンが測定したデータを元にトレーニング方法を作成するのでトレーニングによる怪我も軽減されることが推測されます。
このようなパーソナルトレーニングを行うトレーニングジムの名前はエクササイズコーチです。
もし、エクササイズコーチに興味を持ったら無料体験を持ち物が必要なく手ぶらで大丈夫なので体験してみるのはどうでしょう。
目次
- 1 エクササイズコーチ なんばスカイオ アクセス
- 2 なんばスカイオのエクササイズコーチの無料体験は持ち物なしの手ぶらでOK
- 3 エクササイズコーチのなんばスカイオ店はシャワーがあるの?
- 4 エクササイズコーチのなんばスカイオ店で筋トレのコースは?
- 5 エクササイズコーチでマッチョになるには
- 6 エクササイズコーチ プロテインの値段と飲み方は?
- 7 エクササイズコーチ の口コミ
- 8 なんばスカイオのエクササイズコーチ プロテインの値段、カロリー、飲み方は?
- 9 エクササイズコーチ 無料体験 持ち物は?
- 10 なんばスカイオのエクササイズコーチはシャワーがある?
- 11 エクササイズコーチなんばスカイオ店でパーソナルトレーニングがお勧めの人
- 12 パーソナルジムでダイエットのメリットは?
- 13 パーソナルジムでボディメイクとは?
エクササイズコーチ なんばスカイオ アクセス
住所 大阪府大阪市中央区難波5-1-60 なんばスカイオ6階
最寄駅 南海電鉄「なんば駅」中央口・南口直結 御堂筋線「なんば駅」南改札より徒歩7分
営業時間 平日 11:00~21:00(最終受付20:30)
土日祝 11:00~21:00(最終受付20:30)
なんばスカイオのエクササイズコーチの無料体験は持ち物なしの手ぶらでOK
一般的なパーソナルトレーニングは、トレーニングウェア、汗拭きタオル、着替えを準備する必要があります。
でも、エクササイズコーチは、必要なものすべて無料で借りることができるので手ぶらでOKです。
トレーニングジムに通うために荷物が増えなくてとてもありがたいです。
エクササイズコーチのなんばスカイオ店のスタッフは男性も女性もいて若くて元気よさそうです。
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エクササイズコーチのなんばスカイオ店のインスタでスタッフや雰囲気はこんな感じです。
ダイエット目的で体重と体脂肪を落とすことを目標にトレーニング中だそうです。
月8回コースで通われており、目標達成に向けて、トレーニングと食事とエクササイズコーチのプロテインも食生活に合わせてるそうです。ポイントは毎回のトレーニング時に、次のトレーニングまでの数値目標を決めるとモチベーションを高く保てるみたいです。
エクササイズコーチでは、一人ひとりに合わせた方法で目標達成へとサポートが魅力ですね。
エクササイズコーチのなんばスカイオ店はシャワーがあるの?
エクササイズコーチは、20分でAIのトレーニングメニューで最適なトレーニングを行うという考えから室温やトレーニング環境を考慮してダラダラ汗をかかないそうです。
そのため、シャワーはないそうです。
空いた時間や、気軽にパーソナルトレーニングできるので汗をかきにくいトレーニング方法のほうが気軽に通えますね。
もし、それでも気になるなら汗拭きシートを使うのも一つの方法だと思います。
でも、初めに、無料体験で汗をかくかどうか体験してみるのはどうでしょう。
エクササイズコーチのなんばスカイオ店で筋トレのコースは?
エクササイズコーチの筋トレのメリットは筋トレマシーンのデータをもとにAIがトレーニングメニューを作ることです。
多くのパーソナルジムは、トレーナーの経験による差が大きいです。 そのため、個人差がどうしても見られます。
ですが、あなたに最適化されたエクササイズコーチの筋トレは20分で完了
20分のトレーニングメニューで大丈夫という自信はここからきてます。

トレーニングマシンで計測したデータを元にAIが筋力や可動域に合わせてマシンが独自のトレーニング方法を生成します。
- 1回20分でも効果的なトレーニングが実施可能
- マシンがあなたに合った負荷調整
- 適切なトレーニングを実施する為、怪我のリスクも低い
上記に加えて、アメリカのシカゴで研修を受けたコーチがしっかりバックアップがあります。

この方法なら、トレーナーの経験値によって変わる個人のトレーニング方法やトレーナーによって効果にバラつきは少なそうですね。
一般的には次のような感じだと思います。
- トレーナーとの密なコニュニケーションが必要
- ハードなトレーニングが必要
- 1回1時間程度のトレーニングが必要
トレーナーの経験値によってトレーニング効果が変わる
人それぞれの体力の違いや、体の硬さ、関節の稼働範囲を考慮してくれるのはケガの心配が減ります。
エクササイズコーチでマッチョになるには
エクササイズコーチは、初めに目標を設定します。
その時にマッチョになりたいとトレーナーに伝えると、最適なメニューを提示してくれます。
マッチョになるためには、筋トレなどのトレーニング以外にも食事に気を付ける必要があります。
エクササイズコーチオリジナルのプロテインもあるので筋力アップも十分可能性があります。
エクササイズコーチ プロテインの値段と飲み方は?
エクササイズコーチのオリジナルプロテインの味も、カフェオレ、抹茶、ミックスフルーツ、ピーチがあるので飽きずに続けやすいかもしれません。
飲み方も工夫しやすいです。
例えば、
- カフェオレや抹茶は牛乳や豆乳と相性が良いので飲みやすくなります。
- フルーツやピーチはヨーグルトに混ぜて食べると食べやすくなります。
味見さしてもらうのが一番なので進められたときに試飲させてもらうのが良いと思います。
プロテインの値段はお店で購入する方法のみで私が調べたところでは0.75kgで5648円です。詳しくは、お店で確認してください。
エクササイズコーチ の口コミ
エクササイズコーチの公式サイトの口コミ
公式ホームページの口コミはとても参考になりました。
健康的な体と習慣を手に入れたい。とエクササイズコーチに通い始めました。
週2回のコースで筋トレと食事指導をしていただきました。
筋トレについては見た目以上にハードなトレーニングで、20分でも全身の疲労感がしっかりとありました。
筋トレ後にエクササイズコーチの出しているプロテインを飲み、日に日に筋肉がついていく感覚がありました。
食事については、最初の1週間は空腹感が襲い辛かったですが、それ以降は慣れたので食事制限が辛いという感覚は無かったです。
炭水化物を控えることに耐えられない気もしていましたが、コンビニやスーパーでも食べられるものがかなりあったので、楽しみながら食事をすることもできていました。
エクササイズコーチに通い痩せたことも良かった点ですが、痩せる習慣を手に入れられたことが大きなメリットでした。
これからもこの習慣を維持し、健康体を追求していきたいです。産後に太ってしまい、昔の服をもう一度着れるようになりたかったのでエクササイズコーチに入会しました。
入会して3ヶ月ですが、10.75kgのダイエットに成功しました!
子供がいるので食事管理に不安がありましたが、控えた方がいい食べ物や分量、コンビニで食べても良い物などをパーソナルトレーナーが細かく教えてくれるので全く問題ありませんでした。
それに、たまに唐揚げやビーフカツなど高カロリーのものを食べてしまった時は、その後にパーソナルトレーナーがすぐに修正してくれたので助かりました。
食事での苦労がほとんどなかったので、それがダイエットの成功につながったと思います。
これからはこの体型を維持するために、月4回プランに変更してトレーニングは続けたいと思っています!
引用元:エクササイズコーチ
SNSのTwitterの口コミも広まってますね。
例えば、このような感じです。
エクササイズコーチ、愛知となんばスカイオでの一号店と共に一挙に5店舗増やすらしい。拡大スピードえぐい。https://t.co/vkuXfvvUc2
— 隠遁エンジニア@エクササイズコーチ (@ok_yoshiwo) June 14, 2019
AIで効率的にトレーニング出来ると噂のエクササイズコーチで体験トレーニングしてきた。たった8回で効くわけねぇだろって高括ってたんだけど腕ぷるっぷるw
AIドS過ぎて何かに目覚めそう— たつえもん (@Tatsu_Emon_) September 15, 2019
エクササイズコーチ行ってきた 信じられないほど短時間で消耗する これを習慣にするには底抜けのポジティブさが毎日に必要なわけで、体育会系が営業職に相性がいい理由がよくわかった
— TKYM (@tkym81) May 8, 2019
なんばスカイオのエクササイズコーチ プロテインの値段、カロリー、飲み方は?
エクササイズコーチはオリジナルのプロテインがあります。
ホエイとソイを配合したハイブリッドプロテインだそうです。
ホエイとは?
ホエイはタンパク質の一種で牛乳に含まれてます。
具体的には、ヨーグルトを食べたときに上澄みの液体を見たことありませんか?
ホエイはこの上澄み液のことだそうです。
そして、ホエイに含まれるたんぱく質が、ホエイプロテインです。
ホエイはタンパク質だけでなくミネラルや水溶性ビタミンを含んでいます。
一般的なホエイプロテインは飲みやすくて、胃もたれも少ないのですが、少しお値段が高い感じです。
筋トレ、持久力が必要なスポーツ(マラソンなど)、格闘技、ラグビー、アメフトなどの強靭な体格になりたい人がホエイプロテインを利用することが多いようです。
ソイとは?
ソイは大豆ですね。
大豆のタンパク質がソイプロテインです。
すでにご存じだと思いますが、大豆はポリフェノールの分類のひとつのイソフラボンが含まれるも特徴です。
粉っぽくて少し飲みにくいのが難点ですが、値段も比較的安く満腹感が比較的長続きするのでダイエットや健康維持をしたい人が利用することが多いようです。
プロテインの飲み方は?
基本的にいつでも良いようです。
トレーニングの後や、間食など飲むタイミングが自由なのは助かりますね。
試飲ができるので自分で試してみるのがお勧めですがミックスフルーツは魅力的です。
飲みやすいと感じる人が多いようです。
お味が次の4種類のフレーバーがあります。
- カフェオレ
- 抹茶
- ミックスフルーツ
- バニラ
飽きたら味を変えることができるので続けやすそうですね。
プロテインの値段も5648円(税込み)でした。
お値段とか、詳しくはお店で確認してくださいね。
エクササイズコーチ 無料体験 持ち物は?
嬉しいことに、エクササイズコーチは無料体験があります。
その際にも持ち物が必要ないです。
ホームページかいてあります。
- 持ち物は一切不要。
- ウェアもシューズも無料貸出!
パーソナルトレーニングでありながら、持ち物は不要となっておりますので、貴方の好きな時間・タイミングに予約してお越し頂くだけでトレーニングが可能となります。
引用元:エクササイズコー
なんばスカイオのエクササイズコーチはシャワーがある?

シャワーって利用できますか?

室温やトレーニング内容を最適化しているので20分のトレーニングでダラダラ汗をかかないようなプログラムになっています。
この考えのためシャワーはないです。
ということでした。
気になる人は、汗拭きシートくらいで大丈夫という感じでしょうか?
本当かどうか、無料体験で試してみるのはどうでしょう。
エクササイズコーチなんばスカイオ店でパーソナルトレーニングがお勧めの人
■大阪府大阪市なんば駅が最寄り駅の人
■大阪府大阪市中央区近郊にお住まいの方
あ行
安土町1アヅチマチ1
安土町2アヅチマチ2
安土町3アヅチマチ3
淡路町1アワジマチ1
淡路町2アワジマチ2
淡路町3アワジマチ3
淡路町4アワジマチ4
安堂寺町1アンドウジマチ1
安堂寺町2アンドウジマチ2
和泉町1イズミマチ1
和泉町2イズミマチ2
糸屋町1イトヤマチ1
糸屋町2イトヤマチ2
今橋1イマバシ1
今橋2イマバシ2
今橋3イマバシ3
今橋4イマバシ4
上汐1ウエシオ1
上汐2ウエシオ2
上本町西1ウエホンマチニシ1
上本町西2ウエホンマチニシ2
上本町西3ウエホンマチニシ3
上本町西4ウエホンマチニシ4
上本町西5ウエホンマチニシ5
上町ウエマチ
上町1ウエマチ1
内淡路町1ウチアワジマチ1
内淡路町2ウチアワジマチ2
内淡路町3ウチアワジマチ3
内久宝寺町1ウチキュウホウジマチ1
内久宝寺町2ウチキュウホウジマチ2
内久宝寺町3ウチキュウホウジマチ3
内久宝寺町4ウチキュウホウジマチ4
内平野町1ウチヒラノマチ1
内平野町2ウチヒラノマチ2
内平野町3ウチヒラノマチ3
内本町1ウチホンマチ1
内本町2ウチホンマチ2
大阪城オオサカジョウ
大手通1オオテドオリ1
大手通2オオテドオリ2
大手通3オオテドオリ3
大手前1オオテマエ1
大手前2オオテマエ2
大手前3オオテマエ3
大手前4オオテマエ4
か行
瓦町1カワラマチ1
瓦町2カワラマチ2
瓦町3カワラマチ3
瓦町4カワラマチ4
瓦屋町1カワラヤマチ1
瓦屋町2カワラヤマチ2
瓦屋町3カワラヤマチ3
神崎町カンザキチョウ
北久宝寺町1キタキュウホウジマチ1
北久宝寺町2キタキュウホウジマチ2
北久宝寺町3キタキュウホウジマチ3
北久宝寺町4キタキュウホウジマチ4
北新町キタシンマチ
北浜東キタハマヒガシ
北浜1キタハマ1
北浜2キタハマ2
北浜3キタハマ3
北浜4キタハマ4
久太郎町1キュウタロウマチ1
久太郎町2キュウタロウマチ2
久太郎町3キュウタロウマチ3
久太郎町4キュウタロウマチ4
高津1コウヅ1
高津2コウヅ2
高津3コウヅ3
高麗橋1コウライバシ1
高麗橋2コウライバシ2
高麗橋3コウライバシ3
高麗橋4コウライバシ4
粉川町コカワチョウ
石町1コクマチ1
石町2コクマチ2
さ行
材木町ザイモクチョウ
島之内1シマノウチ1
島之内2シマノウチ2
島町1シママチ1
島町2シママチ2
城見1シロミ1
城見2シロミ2
心斎橋筋1シンサイバシスジ1
心斎橋筋2シンサイバシスジ2
十二軒町ジュウニケンチョウ
千日前1センニチマエ1
千日前2センニチマエ2
船場中央1センバチュウオウ1
船場中央2センバチュウオウ2
船場中央3センバチュウオウ3
船場中央4センバチュウオウ4
宗右衛門町ソウエモンチョウ
た行
谷町1タニマチ1
谷町2タニマチ2
谷町3タニマチ3
谷町4タニマチ4
谷町5タニマチ5
谷町6タニマチ6
谷町7タニマチ7
谷町8タニマチ8
谷町9タニマチ9
玉造1タマツクリ1
玉造2タマツクリ2
釣鐘町1ツリガネチョウ1
釣鐘町2ツリガネチョウ2
天満橋京町テンマバシキョウマチ
東平1トウヘイ1
東平2トウヘイ2
常盤町1トキワマチ1
常盤町2トキワマチ2
徳井町1トクイチョウ1
徳井町2トクイチョウ2
道頓堀1ドウトンボリ1
道頓堀2ドウトンボリ2
道修町1ドショウマチ1
道修町2ドショウマチ2
道修町3ドショウマチ3
道修町4ドショウマチ4
な行
中寺1ナカデラ1
中寺2ナカデラ2
難波千日前ナンバセンニチマエ
難波1ナンバ1
難波2ナンバ2
難波3ナンバ3
難波4ナンバ4
難波5ナンバ5
西心斎橋1ニシシンサイバシ1
西心斎橋2ニシシンサイバシ2
日本橋1ニッポンバシ1
日本橋2ニッポンバシ2
農人橋1ノウニンバシ1
農人橋2ノウニンバシ2
農人橋3ノウニンバシ3
は行
博労町1バクロウマチ1
博労町2バクロウマチ2
博労町3バクロウマチ3
博労町4バクロウマチ4
馬場町バンバチョウ
東高麗橋ヒガシコウライバシ
東心斎橋1ヒガシシンサイバシ1
東心斎橋2ヒガシシンサイバシ2
平野町1ヒラノマチ1
平野町2ヒラノマチ2
平野町3ヒラノマチ3
平野町4ヒラノマチ4
備後町1ビンゴマチ1
備後町2ビンゴマチ2
備後町3ビンゴマチ3
備後町4ビンゴマチ4
伏見町1フシミマチ1
伏見町2フシミマチ2
伏見町3フシミマチ3
伏見町4フシミマチ4
船越町1フナコシチョウ1
船越町2フナコシチョウ2
法円坂1ホウエンザカ1
法円坂2ホウエンザカ2
本町橋ホンマチバシ
本町1ホンマチ1
本町2ホンマチ2
本町3ホンマチ3
本町4ホンマチ4
ま行
松屋町マツヤマチ
松屋町住吉マツヤマチスミヨシ
南久宝寺町1ミナミキュウホウジマチ1
南久宝寺町2ミナミキュウホウジマチ2
南久宝寺町3ミナミキュウホウジマチ3
南久宝寺町4ミナミキュウホウジマチ4
南新町1ミナミシンマチ1
南新町2ミナミシンマチ2
南船場1ミナミセンバ1
南船場2ミナミセンバ2
南船場3ミナミセンバ3
南船場4ミナミセンバ4
南本町1ミナミホンマチ1
南本町2ミナミホンマチ2
南本町3ミナミホンマチ3
南本町4ミナミホンマチ4
森ノ宮中央1モリノミヤチュウオウ1
森ノ宮中央2モリノミヤチュウオウ2
や行
鎗屋町1ヤリヤマチ1
鎗屋町2ヤリヤマチ2
ら行
龍造寺町リュウゾウジチョウ
パーソナルジムでダイエットのメリットは?
パーソナルジムのメリットは、あなたに沿ったダイエットメニューから食事、生活習慣の改善などを考慮したトレーニングプランを作って、サポートしてもらえることでしょう。
トレーニングは、間違った知識で行うとケガをします。トレーニング効果が少ないこともあります。
最近はトレーナーの感と経験に沿ったトレーニングメニューでなく、科学的根拠にそったデータをもとにトレーニングマシーンを使って最大限の効果を目指すトレーニングプログラムも出てきました。
しんどいトレーニングはちょっと大変と感じたあなたに合っているトレーニングメニューかもしれません。
パーソナルジムでボディメイクとは?
ボディーメイクとは、具体的な定義はありませんが、一般的に『理想の体型を意図的に作っていくこと』という感じのようです。
パーソナルジムを利用すると、トレーニングメニュー、ケガをしにくくするトレーニングの方法のサポートは当然ですが、食事メニューや、食事をするタイミング、ボディメイクに必要な栄養素の知識などに沿ったサポートが受けられることでしょう。
パーソナルトレーニングの無料体験で試してみるのはどうでしょう。