パーソナルジムを新宿西口でどこがいいか探すなら10万円は覚悟しているかもしれません。
でも、相場より安い月額10万円以下のパーソナルジムがあるのを知ってますか？
もし知らなかったらあなたは損をしているかもしれません。
パーソナルジムが高すぎるとか、パーソナルジムってどうなの？と感じている人にも知ってもらいたいことがあります。
実は、アメリカで急成長中のパーソナルジムが日本初上陸しました。
パーソナルジムの選び方はとても難しいです。 というのも、パーソナルジムはパーソナルトレーナーの知識や経験からくる力量に大きく左右されるからです。
いろいろなパーソナルジムを比較しても2か月で10万円以上するのでなかなか失敗が許されない金額ですよね。
当ブログでおすすめのパーソナルジムはAIがトレーニングマシンのデータとトレーニングする人の筋力や可動域を計測したデータを元にトレーニングメニューを提案します。
アメリカで研修を受けたコーチがAIが作ったトレーニング方法のサポートをする方式なのでトレーナーの力量や、知識、経験の差がとても小さくなります。
トレーニングマシンが測定したデータを元にトレーニング方法を作成するのでトレーニングによる怪我も軽減されることが推測されます。
このようなパーソナルトレーニングを行うトレーニングジムの名前はエクササイズコーチです。
もし、エクササイズコーチに興味を持ったら無料体験を持ち物が必要なく手ぶらで大丈夫なので体験してみるのはどうでしょう。
目次
- 1 エクササイズコーチ 新宿西口 アクセス
- 2 エクササイズコーチの無料体験は持ち物なしの手ぶらでOK
- 3 エクササイズコーチはシャワーがあるの？
- 4 エクササイズコーチで筋トレのコース
- 5 エクササイズコーチでマッチョになるには
- 6 エクササイズコーチ プロテインの値段と飲み方は？
- 7 エクササイズコーチ の口コミ
- 8 エクササイズコーチ プロテインの値段、カロリー、飲み方は？
- 9 エクササイズコーチ 無料体験 持ち物は？
- 10 エクササイズコーチはシャワーがある？
- 11 エクササイズコーチ新宿西口店でパーソナルトレーニングがお勧めの人
- 12 パーソナルジムでダイエットのメリットは？
- 13 パーソナルジムでボディメイクとは？
エクササイズコーチ 新宿西口 アクセス
住所
東京都新宿区西新宿7-11-17 ブレステン西新宿7F・8F
最寄駅
東京メトロ丸ノ内線・都営新宿線・東京メトロ副都心線・都営大江戸線 西新宿駅徒歩2分・新宿駅徒歩4分
営業時間
11:00～22:30（最終受付22:00）
エクササイズコーチの無料体験は持ち物なしの手ぶらでOK
一般的なパーソナルトレーニングは、トレーニングウェア、汗拭きタオル、着替えを準備する必要があります。
でも、エクササイズコーチは、必要なものすべて無料で借りることができるので手ぶらでOKです。
トレーニングジムに通うために荷物が増えなくてとてもありがたいです。
エクササイズコーチの新宿西口店のスタッフは男性も女性もいて若くて元気よさそうです。
エクササイズコーチの新宿西口店のインスタでスタッフや雰囲気はこんな感じです。
ダイエット目的で体重と体脂肪を落とすことを目標にトレーニング中だそうです。
月8回コースで通われており、目標達成に向けて、トレーニングと食事とエクササイズコーチのプロテインも食生活に合わせてるそうです。ポイントは毎回のトレーニング時に、次のトレーニングまでの数値目標を決めるとモチベーションを高く保てるみたいです。
エクササイズコーチでは、一人ひとりに合わせた方法で目標達成へとサポートが魅力ですね。
エクササイズコーチはシャワーがあるの？
エクササイズコーチは、20分でAIのトレーニングメニューで最適なトレーニングを行うという考えから室温やトレーニング環境を考慮してダラダラ汗をかかないそうです。
そのため、シャワーはないそうです。
空いた時間や、気軽にパーソナルトレーニングできるので汗をかきにくいトレーニング方法のほうが気軽に通えますね。
もし、それでも気になるなら汗拭きシートを使うのも一つの方法だと思います。
でも、初めに、無料体験で汗をかくかどうか体験してみるのはどうでしょう。
エクササイズコーチで筋トレのコース
エクササイズコーチの筋トレのメリットは筋トレマシーンのデータをもとにAIがトレーニングメニューを作ることです。
多くのパーソナルジムは、トレーナーの経験による差が大きいです。 そのため、個人差がどうしても見られます。
ですが、あなたに最適化されたエクササイズコーチの筋トレは20分で完了
２０分のトレーニングメニューで大丈夫という自信はここからきてます。
トレーニングマシンで計測したデータを元にAIが筋力や可動域に合わせてマシンが独自のトレーニング方法を生成します。
- 1回20分でも効果的なトレーニングが実施可能
- マシンがあなたに合った負荷調整
- 適切なトレーニングを実施する為、怪我のリスクも低い
上記に加えて、アメリカのシカゴで研修を受けたコーチがしっかりバックアップがあります。
この方法なら、トレーナーの経験値によって変わる個人のトレーニング方法やトレーナーによって効果にバラつきは少なそうですね。
一般的には次のような感じだと思います。
- トレーナーとの密なコニュニケーションが必要
- ハードなトレーニングが必要
- 1回1時間程度のトレーニングが必要
トレーナーの経験値によってトレーニング効果が変わる
人それぞれの体力の違いや、体の硬さ、関節の稼働範囲を考慮してくれるのはケガの心配が減ります。
エクササイズコーチでマッチョになるには
エクササイズコーチは、初めに目標を設定します。
その時にマッチョになりたいとトレーナーに伝えると、最適なメニューを提示してくれます。
マッチョになるためには、筋トレなどのトレーニング以外にも食事に気を付ける必要があります。
エクササイズコーチオリジナルのプロテインもあるので筋力アップも十分可能性があります。
エクササイズコーチ プロテインの値段と飲み方は？
エクササイズコーチのオリジナルプロテインの味も、カフェオレ、抹茶、ミックスフルーツ、ピーチがあるので飽きずに続けやすいかもしれません。
飲み方も工夫しやすいです。
例えば、
- カフェオレや抹茶は牛乳や豆乳と相性が良いので飲みやすくなります。
- フルーツやピーチはヨーグルトに混ぜて食べると食べやすくなります。
味見さしてもらうのが一番なので進められたときに試飲させてもらうのが良いと思います。
プロテインの値段はお店で購入する方法のみで私が調べたところでは0.75kgで5648円です。詳しくは、お店で確認してください。
エクササイズコーチ の口コミ
エクササイズコーチの公式サイトの口コミ
公式ホームページの口コミはとても参考になりました。
週2回のコースで筋トレと食事指導をしていただきました。
筋トレについては見た目以上にハードなトレーニングで、20分でも全身の疲労感がしっかりとありました。
筋トレ後にエクササイズコーチの出しているプロテインを飲み、日に日に筋肉がついていく感覚がありました。
食事については、最初の1週間は空腹感が襲い辛かったですが、それ以降は慣れたので食事制限が辛いという感覚は無かったです。
炭水化物を控えることに耐えられない気もしていましたが、コンビニやスーパーでも食べられるものがかなりあったので、楽しみながら食事をすることもできていました。
エクササイズコーチに通い痩せたことも良かった点ですが、痩せる習慣を手に入れられたことが大きなメリットでした。
これからもこの習慣を維持し、健康体を追求していきたいです。産後に太ってしまい、昔の服をもう一度着れるようになりたかったのでエクササイズコーチに入会しました。
入会して3ヶ月ですが、10.75kgのダイエットに成功しました！
子供がいるので食事管理に不安がありましたが、控えた方がいい食べ物や分量、コンビニで食べても良い物などをパーソナルトレーナーが細かく教えてくれるので全く問題ありませんでした。
それに、たまに唐揚げやビーフカツなど高カロリーのものを食べてしまった時は、その後にパーソナルトレーナーがすぐに修正してくれたので助かりました。
食事での苦労がほとんどなかったので、それがダイエットの成功につながったと思います。
これからはこの体型を維持するために、月4回プランに変更してトレーニングは続けたいと思っています！
引用元：エクササイズコーチ
SNSのTwitterの口コミも広まってますね。
例えば、このような感じです。
エクササイズコーチ、愛知と広島での一号店と共に一挙に5店舗増やすらしい。拡大スピードえぐい。https://t.co/vkuXfvvUc2
— 隠遁エンジニア@エクササイズコーチ (@ok_yoshiwo) June 14, 2019
AIで効率的にトレーニング出来ると噂のエクササイズコーチで体験トレーニングしてきた。たった8回で効くわけねぇだろって高括ってたんだけど腕ぷるっぷるw
AIドS過ぎて何かに目覚めそう— たつえもん (@Tatsu_Emon_) September 15, 2019
エクササイズコーチ行ってきた 信じられないほど短時間で消耗する これを習慣にするには底抜けのポジティブさが毎日に必要なわけで、体育会系が営業職に相性がいい理由がよくわかった
— TKYM (@tkym81) May 8, 2019
エクササイズコーチ プロテインの値段、カロリー、飲み方は？
エクササイズコーチはオリジナルのプロテインがあります。
ホエイとソイを配合したハイブリッドプロテインだそうです。
ホエイとは？
ホエイはタンパク質の一種で牛乳に含まれてます。
具体的には、ヨーグルトを食べたときに上澄みの液体を見たことありませんか？
ホエイはこの上澄み液のことだそうです。
そして、ホエイに含まれるたんぱく質が、ホエイプロテインです。
ホエイはタンパク質だけでなくミネラルや水溶性ビタミンを含んでいます。
一般的なホエイプロテインは飲みやすくて、胃もたれも少ないのですが、少しお値段が高い感じです。
筋トレ、持久力が必要なスポーツ(マラソンなど)、格闘技、ラグビー、アメフトなどの強靭な体格になりたい人がホエイプロテインを利用することが多いようです。
ソイとは？
ソイは大豆ですね。
大豆のタンパク質がソイプロテインです。
すでにご存じだと思いますが、大豆はポリフェノールの分類のひとつのイソフラボンが含まれるも特徴です。
粉っぽくて少し飲みにくいのが難点ですが、値段も比較的安く満腹感が比較的長続きするのでダイエットや健康維持をしたい人が利用することが多いようです。
プロテインの飲み方は？
基本的にいつでも良いようです。
トレーニングの後や、間食など飲むタイミングが自由なのは助かりますね。
試飲ができるので自分で試してみるのがお勧めですがミックスフルーツは魅力的です。
飲みやすいと感じる人が多いようです。
お味が次の4種類のフレーバーがあります。
- カフェオレ
- 抹茶
- ミックスフルーツ
- バニラ
飽きたら味を変えることができるので続けやすそうですね。
プロテインの値段も5648円(税込み)でした。
お値段とか、詳しくはお店で確認してくださいね。
エクササイズコーチ 無料体験 持ち物は？
嬉しいことに、エクササイズコーチは無料体験があります。
その際にも持ち物が必要ないです。
ホームページかいてあります。
- 持ち物は一切不要。
- ウェアもシューズも無料貸出！
パーソナルトレーニングでありながら、持ち物は不要となっておりますので、貴方の好きな時間・タイミングに予約してお越し頂くだけでトレーニングが可能となります。
引用元：エクササイズコー
エクササイズコーチはシャワーがある？
シャワーって利用できますか？
室温やトレーニング内容を最適化しているので20分のトレーニングでダラダラ汗をかかないようなプログラムになっています。
この考えのためシャワーはないです。
ということでした。
気になる人は、汗拭きシートくらいで大丈夫という感じでしょうか？
本当かどうか、無料体験で試してみるのはどうでしょう。
エクササイズコーチ新宿西口店でパーソナルトレーニングがお勧めの人
■新宿西口駅が最寄り駅の人
■東京都新宿区にお住まいの方
あ行
愛住町赤城下町赤城元町揚場町荒木町市谷加賀町１市谷加賀町２市谷甲良町市谷砂土原町１市谷砂土原町２市谷砂土原町３市谷左内町市谷鷹匠町市谷田町１市谷田町２市谷田町３市谷台町市谷長延寺町市谷仲之町市谷八幡町市谷船河原町市谷本村町市谷薬王寺町市谷柳町市谷山伏町岩戸町榎町大久保１大久保２大久保３
か行
改代町神楽河岸神楽坂１神楽坂２神楽坂３神楽坂４神楽坂５神楽坂６霞岳町霞ヶ丘町片町歌舞伎町１歌舞伎町２上落合１上落合２上落合３河田町喜久井町北新宿１北新宿２北新宿３北新宿４北町北山伏町
さ行
細工町左門町信濃町下落合１下落合２下落合３下落合４下宮比町白銀町新小川町新宿１新宿２新宿３新宿４新宿５新宿６新宿７水道町須賀町住吉町
た行
高田馬場１高田馬場２高田馬場３高田馬場４箪笥町大京町築地町津久戸町筑土八幡町天神町戸塚町１富久町戸山１戸山２戸山３
な行
内藤町中井１中井２中落合１中落合２中落合３中落合４中里町中町納戸町西落合１西落合２西落合３西落合４西五軒町西新宿１西新宿２西新宿３西新宿４西新宿５西新宿６西新宿７西新宿８西早稲田１西早稲田２西早稲田３二十騎町
は行
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ま行
南榎町南町南元町南山伏町
や行
山吹町矢来町横寺町余丁町四谷坂町四谷三栄町四谷本塩町四谷１四谷２四谷３四谷４
わ行
若葉１若葉２若葉３若松町若宮町早稲田鶴巻町早稲田町早稲田南町
エクササイズコーチ公式サイト 
パーソナルジムでダイエットのメリットは？
パーソナルジムのメリットは、あなたに沿ったダイエットメニューから食事、生活習慣の改善などを考慮したトレーニングプランを作って、サポートしてもらえることでしょう。
トレーニングは、間違った知識で行うとケガをします。トレーニング効果が少ないこともあります。
最近はトレーナーの感と経験に沿ったトレーニングメニューでなく、科学的根拠にそったデータをもとにトレーニングマシーンを使って最大限の効果を目指すトレーニングプログラムも出てきました。
しんどいトレーニングはちょっと大変と感じたあなたに合っているトレーニングメニューかもしれません。
パーソナルジムでボディメイクとは？
ボディーメイクとは、具体的な定義はありませんが、一般的に『理想の体型を意図的に作っていくこと』という感じのようです。
パーソナルジムを利用すると、トレーニングメニュー、ケガをしにくくするトレーニングの方法のサポートは当然ですが、食事メニューや、食事をするタイミング、ボディメイクに必要な栄養素の知識などに沿ったサポートが受けられることでしょう。
パーソナルトレーニングの無料体験で試してみるのはどうでしょう。
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