細マッチョ

細マッチョを目指して、筋トレを始めたのですが、何から始めたら良いか？ わかりませんでした。 ちょこざっぷに通っているんですけど、chocoZapのアプリでライザップのトレーナーが、大きい筋肉をまずは鍛えましょう！ とよく話していました。 さ...

細マッチョになるためにお勧めなのが雑誌のターザンです。　かなり詳しくトレーニングについて書いています。2017年4月20日号は腹筋をシックスパックにする為の特集です。腹を割りたいと思っている人は多いと思いますが、中々トレーニングが続かないと...

細マッチョになるにはしっかりとしたトレーニングとトレーニング後のプロテインを摂取するところから始めるのが良いと思います。 食事制限もしっかりしてカロリー管理が細マッチョになる基本かもしれません。 この辺りのサポートがしっかりしているのがライ...