細マッチョになるには？

細マッチョになるにはしっかりとしたトレーニングとトレーニング後のプロテインを摂取するところから始めるのが良いと思います。
食事制限もしっかりしてカロリー管理が細マッチョになる基本かもしれません。

この辺りのサポートがしっかりしているのがライザップでしょう。　テレビのコマーシャルでライザップ前とライザップ後の変わり方がとても印象的ですよね。

こちらは、専門のトレーナーが食事制限から、トレーニングの仕方まで2カ月間しっかりとサポートするシステムです。週2回か1回のトレーニングと食事の写真を自分のトレーナーに送ってカロリー計算や、栄養の観点からいろいろとアドバイスがあります。

そして、2か月過ぎて自分で食事制限や、カロリー計算を自分である程度できるようになっているイメージです。その後は自分でトレーニングを続けてみるのはいかがでしょう。って感じですね。