ストレッチ

体を柔らかくしたいなら、動的ストレッチがおすすめです！ 動的ストレッチの例として、最も親近感があるのが「ラジオ体操」でしょう。 ストレッチは大きく分けて2つあります。反動をつけずゆっくりと伸ばしていく静的ストレッチと、反動を伴って筋...