ストレッチ体を柔らかくする方法 簡単に中学生から40代までやってみて! 体を柔らかくしたいなら、動的ストレッチがおすすめです! 動的ストレッチの例として、最も親近感があるのが「ラジオ体操」でしょう。 ストレッチは大きく分けて2つあります。反動をつけずゆっくりと伸ばしていく静的ストレッチと、反動を伴って筋...ストレッチ